Mini Filofax Malden | fitness journal

24.02.2022 Filofax Malden (mini, black) as a fitness tracker workout logsQuick jotting down of workout details.

Первым применение нашел mini Filofax Malden – использую его для записи деталей моих тренировок в спортзале.
Содержимое – просто нарезанная бумага, разделенная на 4 секции лишними разделителями от телефонной книги.

  • Секция Goals – текущие фитнесс-цели
  • Measurements – результаты измерений объемов тела.
  • Logs – упражнения, кол-во подходов/повторов, веса, скорость и расстояния. Удобно для контроля со стороны моего тренера моих самостоятельных тренировок и постепенного увеличения нагрузки.
  • Workouts – наборы упражнений от моего тренера для самостоятельных занятий.
First to find it’s usage was Filofax Malden – I use it now to track my workout details in gym. Contents are just some paper I cut to size + several dividers (spare address book dividers in mini format)

  • Goals – current fitness goals.
  • Measurements – results of my monthly body measurements.
  • Logs – exercise done, sets and reps, weights used, speed and distance. Very handy to have when consulting my trainer and for gradual increase of load.
  • Workouts – sets from trainer for my solo workouts.

Photos

24.02.2022 Filofax Malden (mini, black) as a fitness tracker workoutWorkout details – leg day

24.02.2022 Filofax Malden (mini, black) as a fitness tracker measurementstrackng of body measurements

24.02.2022 Filofax Malden (mini, black) as a fitness tracker goalsCurrent fitness goals

Tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

About kuzzzma

Artist, photographer, papercraft designer, doll and action figures collector, traveller. Speaking Russian and English.

Leave a Reply